1.Dlaczego dieta to nie tylko kalorie i makro 

​

2..Podział witamin 

​

Rozpuszczalne w tłuszczach                                Rozpuszczalne w wodzie

​

ADEK                                                                            RESZTA

 

3. Funkcje

​

Witamina A 

​

vWymagany do normalnego widzenia, ekspresji genów, reprodukcji, rozwoju zarodkowego i funkcji immunologicznej, skóra 

​

Witamina D

​

Utrzymuj stężenie wapnia i fosforu w surowicy, a tym samym zdrowie kości, odporność 

 

Witamina E

 

Funkcja metaboliczna nie została jeszcze zidentyfikowana. Główną funkcją witaminy E wydaje się być niespecyficzny przeciwutleniacz zrywający łańcuch, Antyoksydant 

​

Witamina K

​

Koenzym podczas syntezy wiele białek zaangażowanych w krzepnięcie krwi i metabolizm kości.

​

Witamina C 

​

Poprawia wchłanianie żelaza, antyoksydant;  Działanie na odporność - sportowcy 

​

​

​

​

​

​

​

​

   

​

​

​

​

​

​

​

​

​